NOS DISCIPLINES

JUVIGYM offre un grand choix de cours pour les sportifs débutants ou confirmés.

Qu'il s'agisse de renforcement musculaire, de cardio, de pilates ou de Fit Dance, vous avez la certitude de trouver une activité adaptée à votre niveau pour vous défouler et garder la forme.

De nombreuses disciplines sont proposées :

- GYMFIT

-STRETCHING ETIREMENTS

- CARDIO-RENFO

- CARDIO-ATTACK

- PILATES

- FIT PILATES

- FIT DANCE RENFO

- ABDOS - FESSIERS

- YOGA

FIT PILATES

Cours qui cible trois objectifs :

Eliminer des calories avec une touche de cardio-training, sculpter la silhouette avec des mouvements simples   ( fessiers, cuisses, bras et dos), et renforcer intensément le centre du corps grâce au pilates.

Ultra-efficace et accessible à tous les profils et niveaux, ce cours offre un travail complet de l'ensemble du corps, tout en maintenant l'approche physionomique et philosophique du pilates.

PILATES

Discipline tout public qui vous permettra de travailler votre corps en profondeur et en douceur, sans traumatisme ni tension.

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.

La méthode « PILATES » pratiquée permet de récupérer, de retrouver sa forme ou tout simplement de profiter d’un moment Zen, où corps et esprit sont en harmonie.

ABDOS-FESSIERS

Travail global de la sangle abdominale et muscles postérieurs.

Il s'agit du cours de renforcement musculaire le plus convoité pour sculpter le corps, de la sangle abdominale jusqu'aux cuisses, en passant par les fessiers avec utilisation facultative de lests, d'élastiques et d'un bâton.

Ce cours est excellent pour modeler le bas du corps et retrouver un ventre plat .

Accessible à tous.

FIT DANCE RENFO

Idéal pour tous, chaque cours de  est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements  qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. 

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et amélioration du tonus musculaire , équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

YOGA

Présentation des séances de Yoga :

Nous ouvrons la séance par un temps de concentration, de stabilisation et de clarification du mental. Nous réveillons ensuite doucement le corps par des exercices de respiration et des mouvements tranquilles au sol. Puis nous passons en position debout pour des postures engageant un peu plus la musculature et l'équilibre. Enfin nous revenons au sol pour des postures d'étirements doux, et nous clôturons avec une relaxation.

Ouvert à tous et toutes, quelque soit votre condition physique. Une séance d'activité physique complète et ressourçante !

Présentation de Marion :

Marion est kinésithérapeute, enseignante de Yoga et instructrice de Méditation de Pleine Conscience. Elle a à cœur de vous guider dans les pratiques de Yoga au plus de près de vos besoins, en respectant vos disponibilités physiques et mentales du moment.

GYMFIT

Envie de retrouver ou de rester en forme, de prendre soin de vous, ces cours sont faits pour vous.

Une gymnastique en douceur, avec un réveil musculaire progressif, un travail sur le corps avec les haltères, bâtons, élastiques, etc ..

Quelque soit votre motivation, ces cours s’adapteront à votre condition physique.

CARDIO-ATTACK

Des cours plein d’énergie, rythmés par la musique, l'objectif est de développer force, tonification et endurance.

Une bonne condition physique est nécessaire. Pas besoin de coordination, juste d’un bon cœur et l’envie de faire du sport en s’amusant.

CARDIO-RENFO

Il s'agit d'une gymnastique tonique qui débute par un enchaînement cardio de 20 minutes environ, suivi d'un travail de renforcement musculaire de tout le corps, toujours de façon dynamique afin de brûler le maximum de calories.

La séance dure 1 heure et se termine par des étirements (1/4 d'heure environ).